کورتەی کتێبان
کتێبی خوە ئەتۆمییەکان
ناساندنی نووسەر و ساڵی بڵاوکردنەوە
کتێبی «خوە ئەتۆمییەکان» (Atomic Habits) لە ساڵی ٢٠١٨دا لەلایەن نووسەر و ڕاهێنەری ئەمریکی جەیمس کلیەر (James Clear) نووسراوە. ئەم کتێبە بووەتە یەکێک لە پڕفرۆشترین و بەسوودترین کتێبەکانی جیهان لە بواری دروستکردنی خووی باش، تێکشکاندنی خووی خراپ و گۆڕینی سیستەمی ژیان بە شێوازێکی زانستی و کرداری.
کورتەیەک دەربارەی ناوەڕۆکی کتێبەکە
کتێبەکە جەخت لەسەر ئەوە دەکاتەوە کە سەرکەوتنی گەورە پێویستی بە گۆڕانکاریی زەبەلاح نییە، بەڵکو بە ئەنجامدانی گۆڕانکاریی زۆر بچووک و ورد (خووی ئەتۆمی) لە خوەکانی ڕۆژانەدا بەدەست دێت، کە بە تێپەڕبوونی کات قازانجی گەورە دروست دەکەن. جەیمس کلیەر چوار بنەمای سەرەکی (ئاشکراکردن، سەرنجڕاکێشکردن، ئاسانکردن و چێژبەخشکردن) دەخاتە ڕوو بۆ دروستکردن و جێگیرکردنی خووی نوێ.
کتێبەکە بۆ کێ گونجاوە و بۆچی دەبێت بخوێنرێتەوە؟
ئەم کتێبە بۆ هەموو ئەو کەسانە گونجاوە کە دەیانەوێت ژیانیان ڕێک بخەن، تەمبەڵی تێپەڕێنن و خووی نوێی بەسوود (وەک وەرزشکردن، خوێندنەوە یان کاتڕێکخستن) لە ژیانیاندا جێگیر بکەن. هۆکاری خوێندنەوەی ئەوەیە کە نەخشەیەکی ڕوون و زانستی پێشکەش دەکات تا بزانین بۆچی لە گۆڕینی خوەکانماندا شکست دێنین و چۆن دەتوانین بە ئاسانی بیانگۆڕین.
١٠ خاڵی گرنگی ناو کتێبەکە:
هێزی گۆڕانکاریی بچووک: باشتربوونی ٪١ لە ڕۆژێکدا، بە تێپەڕبوونی ساڵێک دەبێتە ٣٧ ئەوەندە باشتربوون.
گرنگیی سیستەم: لەبری ئەوەی تەنیا سەرنجت لەسەر ئامانجەکان بێت، سەرنجت بخەرە سەر دروستکردنی سیستەم و ڕێگەی کارکردن.
ناسنامە و خوو: گەورەترین گۆڕانکاری کاتێک ڕوو دەدات کە ناسنامەی خۆت بگۆڕیت (بڵێ «من کەسێکی وەرزشکەرم» لەبری «دەمەوێت وەرزش بکەم»).
یاسای یەکەم (ئاشکراکردن): خووی نوێ دیار بکە بە دانانی کات و شوێنی دیاریکراو بۆی تا بە تەواوی ڕوون و دیار بێت.
یاسای دووەم (سەرنجڕاکێشکردن): کارەکەت سەرنجڕاکێش بکە بەوەی لەگەڵ چالاکییەکی خۆشدا تێکەڵی بکەیت.
یاسای سێیەم (ئاسانکردن): ڕێگەی کارکردن ئاسان بکە؛ یاسای دوو خولەکی بەکار بێنە (هەر خوویەک لە دوو خولەکدا دەست پێ بکە).
یاسای چوارەم (چێژبەخشکردن): ئەنجامی خوەکە ڕاستەوخۆ پاداشت بکە بۆ ئەوەی مێشکت حەزی لێ بکات.
ژینگە لە سەرووی هێزی ئیرادەوە: ژینگەی دەوروبەرت ڕێک بخە؛ ئاسانکاری بۆ خوە باشەکان و قورسکردن بۆ خوە خراپەکان بکە.
یاسای دوو خولەک: هەر خوویەکی نوێی گەورە لە سەرەتاوە دەبێت لە دوو خولەکی یەکەمدا جێگیر بکرێت.
بەردەوامی لەبری تەواوکاری: گرنگ ئەوەیە کارکردن ڕۆژانە بەردەوام بێت با کەمیش بێت، نەک جاروبار بە شێوازێکی زەبەلاح کار بکەیت.
کتێبی «خوە ئەتۆمییەکان» (Atomic Habits) لە ساڵی ٢٠١٨دا لەلایەن نووسەر و ڕاهێنەری ئەمریکی جەیمس کلیەر (James Clear) نووسراوە. ئەم کتێبە بووەتە یەکێک لە پڕفرۆشترین و بەسوودترین کتێبەکانی جیهان لە بواری دروستکردنی خووی باش، تێکشکاندنی خووی خراپ و گۆڕینی سیستەمی ژیان بە شێوازێکی زانستی و کرداری.
کورتەیەک دەربارەی ناوەڕۆکی کتێبەکە
کتێبەکە جەخت لەسەر ئەوە دەکاتەوە کە سەرکەوتنی گەورە پێویستی بە گۆڕانکاریی زەبەلاح نییە، بەڵکو بە ئەنجامدانی گۆڕانکاریی زۆر بچووک و ورد (خووی ئەتۆمی) لە خوەکانی ڕۆژانەدا بەدەست دێت، کە بە تێپەڕبوونی کات قازانجی گەورە دروست دەکەن. جەیمس کلیەر چوار بنەمای سەرەکی (ئاشکراکردن، سەرنجڕاکێشکردن، ئاسانکردن و چێژبەخشکردن) دەخاتە ڕوو بۆ دروستکردن و جێگیرکردنی خووی نوێ.
کتێبەکە بۆ کێ گونجاوە و بۆچی دەبێت بخوێنرێتەوە؟
ئەم کتێبە بۆ هەموو ئەو کەسانە گونجاوە کە دەیانەوێت ژیانیان ڕێک بخەن، تەمبەڵی تێپەڕێنن و خووی نوێی بەسوود (وەک وەرزشکردن، خوێندنەوە یان کاتڕێکخستن) لە ژیانیاندا جێگیر بکەن. هۆکاری خوێندنەوەی ئەوەیە کە نەخشەیەکی ڕوون و زانستی پێشکەش دەکات تا بزانین بۆچی لە گۆڕینی خوەکانماندا شکست دێنین و چۆن دەتوانین بە ئاسانی بیانگۆڕین.
١٠ خاڵی گرنگی ناو کتێبەکە:
هێزی گۆڕانکاریی بچووک: باشتربوونی ٪١ لە ڕۆژێکدا، بە تێپەڕبوونی ساڵێک دەبێتە ٣٧ ئەوەندە باشتربوون.
گرنگیی سیستەم: لەبری ئەوەی تەنیا سەرنجت لەسەر ئامانجەکان بێت، سەرنجت بخەرە سەر دروستکردنی سیستەم و ڕێگەی کارکردن.
ناسنامە و خوو: گەورەترین گۆڕانکاری کاتێک ڕوو دەدات کە ناسنامەی خۆت بگۆڕیت (بڵێ «من کەسێکی وەرزشکەرم» لەبری «دەمەوێت وەرزش بکەم»).
یاسای یەکەم (ئاشکراکردن): خووی نوێ دیار بکە بە دانانی کات و شوێنی دیاریکراو بۆی تا بە تەواوی ڕوون و دیار بێت.
یاسای دووەم (سەرنجڕاکێشکردن): کارەکەت سەرنجڕاکێش بکە بەوەی لەگەڵ چالاکییەکی خۆشدا تێکەڵی بکەیت.
یاسای سێیەم (ئاسانکردن): ڕێگەی کارکردن ئاسان بکە؛ یاسای دوو خولەکی بەکار بێنە (هەر خوویەک لە دوو خولەکدا دەست پێ بکە).
یاسای چوارەم (چێژبەخشکردن): ئەنجامی خوەکە ڕاستەوخۆ پاداشت بکە بۆ ئەوەی مێشکت حەزی لێ بکات.
ژینگە لە سەرووی هێزی ئیرادەوە: ژینگەی دەوروبەرت ڕێک بخە؛ ئاسانکاری بۆ خوە باشەکان و قورسکردن بۆ خوە خراپەکان بکە.
یاسای دوو خولەک: هەر خوویەکی نوێی گەورە لە سەرەتاوە دەبێت لە دوو خولەکی یەکەمدا جێگیر بکرێت.
بەردەوامی لەبری تەواوکاری: گرنگ ئەوەیە کارکردن ڕۆژانە بەردەوام بێت با کەمیش بێت، نەک جاروبار بە شێوازێکی زەبەلاح کار بکەیت.